Gezond blijven op latere leeftijd

We worden al decennia lang steeds ouder. Dat betekent dat mensen wanneer ze ouder worden nog een heel leven voor zich hebben. En dat wil je natuurlijk in een zo goed mogelijke gezondheid doorbrengen. Maar hoe classificeer je gezondheid? In dit artikel delen we gezondheid op in drie verschillende onderdelen: fysiek, mentaal en ontspanning.

Fysieke gezondheid

Je lichaam is je belangrijkste vervoersmiddel. Op latere leeftijd piept en kraakt de wagen wellicht wat meer maar juist dan is het belangrijk om fysiek bezig te blijven. Omdat mensen steeds ouder worden zijn er steeds meer sporten met seniorenwedstrijden waar om de sportprijzen gestreden kan worden. Maar ook door simpelweg te wandelen of lekker een stuk te gaan fietsen hou je het lichaam in beweging en blijf je soepel en vitaal!

Mentale gezondheid

Wanneer je jong bent word je mentaal steeds uitgedaagd. Door nieuwe ervaringen, omdat je naar school gaat, wanneer je aan het werk bent. Op latere leeftijd zijn er steeds minder nieuwe ervaringen om op te doen. Na verloop van tijd valt het werk weg waardoor je mentaal minder wordt uitgedaagd. Ga daarom op zoek naar interesses of hobby’s. Dingen waarvan je vroeger zei dat je er geen tijd voor had, kun je nu wel gaan verkennen of uitvoeren. En zo liggen er nog talloze nieuwe ervaringen in het verschiet!

Ontspanning

In onze drukke maatschappij vergeten we dit onderdeel nog wel eens. We zijn ons hele leven aan het werk, hebben nog een sociaal leven en probeer ergens tussendoor nog een hobby of twee uit. Dat zorgt ervoor dat je dagen behoorlijk gevuld zijn. Wanneer je ouder wordt en met pensioen gaat, valt er opeens een groot gedeelte van die dagbesteding weg. Veel mensen vallen daardoor in een ‘gat’ en weten niet wat ze met deze zee van tijd aan moeten. Sommige mensen doen niets, anderen gaan juist zoveel mogelijk projecten oppakken om maar bezig te blijven. Dit komt vaak voort uit een soort schuldgevoel omdat ons altijd is aangepraat dat bezig zijn goed is. En hoewel dat ook zo is, mag je ontspanning er ook gewoon zijn. Zonder schuldgevoel een keer niks doen is misschien wel het moeilijkst om aan te leren!

We worden al decennia lang steeds ouder. Dat betekent dat mensen wanneer ze ouder worden nog een heel leven voor zich hebben. En dat wil je natuurlijk in een zo goed mogelijke gezondheid doorbrengen. Maar hoe classificeer je gezondheid? In dit artikel delen we gezondheid op in drie verschillende onderdelen: fysiek, mentaal en ontspanning.

Fysieke gezondheid

Je lichaam is je belangrijkste vervoersmiddel. Op latere leeftijd piept en kraakt de wagen wellicht wat meer maar juist dan is het belangrijk om fysiek bezig te blijven. Omdat mensen steeds ouder worden zijn er steeds meer sporten met seniorenwedstrijden waar om de sportprijzen gestreden kan worden. Maar ook door simpelweg te wandelen of lekker een stuk te gaan fietsen hou je het lichaam in beweging en blijf je soepel en vitaal!

Mentale gezondheid

Wanneer je jong bent word je mentaal steeds uitgedaagd. Door nieuwe ervaringen, omdat je naar school gaat, wanneer je aan het werk bent. Op latere leeftijd zijn er steeds minder nieuwe ervaringen om op te doen. Na verloop van tijd valt het werk weg waardoor je mentaal minder wordt uitgedaagd. Ga daarom op zoek naar interesses of hobby’s. Dingen waarvan je vroeger zei dat je er geen tijd voor had, kun je nu wel gaan verkennen of uitvoeren. En zo liggen er nog talloze nieuwe ervaringen in het verschiet!

Ontspanning

In onze drukke maatschappij vergeten we dit onderdeel nog wel eens. We zijn ons hele leven aan het werk, hebben nog een sociaal leven en probeer ergens tussendoor nog een hobby of twee uit. Dat zorgt ervoor dat je dagen behoorlijk gevuld zijn. Wanneer je ouder wordt en met pensioen gaat, valt er opeens een groot gedeelte van die dagbesteding weg. Veel mensen vallen daardoor in een ‘gat’ en weten niet wat ze met deze zee van tijd aan moeten. Sommige mensen doen niets, anderen gaan juist zoveel mogelijk projecten oppakken om maar bezig te blijven. Dit komt vaak voort uit een soort schuldgevoel omdat ons altijd is aangepraat dat bezig zijn goed is. En hoewel dat ook zo is, mag je ontspanning er ook gewoon zijn. Zonder schuldgevoel een keer niks doen is misschien wel het moeilijkst om aan te leren!